ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে বাদাম, বীজ এবং সবুজ শাকসবজির মতো খাবারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই একটি ফ্যাট সলুবল ভিটামিন। এটি শরীরের অনেক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মানব শরীরে ভিটামিন ই এর অভাব হলে ভিটামিন ই ক্যাপসুল সেবন করতে পরামর্শ দেয়া হয়। এছাড়া নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ভিটামিন ই প্রয়োজন হতে পারে। এখানে আমরা ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় তা আমরা আজ জানবো।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়?
ভিটামিন ই শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এটি সব থেকে বেশী পরিচিত এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের জন্য। ভিটামিন ই শরীরের ক্ষতিকারক অণুগুলিকে নিউট্রালাইজ করে অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকে শরীরের কোষ গুলোকে রক্ষা করে, যাকে ফ্রি র্যাডিকেল বলে। উপরন্তু, এটি ইমিউন ফাংশন বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সেলুলার সিগন্যালিং (উৎস) কে সঠিক ভাবে কাজ করাতে বেশ জোরালো ভূমিকা পালন করে। আর এই কারনেই ভিটামিন ই গ্রহণ করা শরীরের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন ভাবে উপকৃত করতে পারে।
- ভিটামিন ই ক্যাপসুল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কার কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডিফেন্স বা প্রতিরক্ষা ব্যাবস্থা ভালো করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন ই হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- ননঅ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত রোগীদের উপকার করতে পারে।
- ডিসমেনোরিয়া রোগীদের সাহায্য করতে পারে।
- ভিটামিন ই ত্বকের ব্যাধি রয়েছে এমন ব্যাক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে, যেমনঃ একজিমা।
- ভিটামিন ই গ্রহণ এর ফলে শরীরে ভিটামিন ই এর স্তর সঠিক থাকবে এবং এর গ্রহণ আপনার জ্ঞান লোপ হতে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- ভিটামিন ই বয়স্ক ব্যাক্তিদের উপকার করতে পারে। যেমনঃ যেকোনো ধরনের প্রদাহ কমানো এবং ইমিউন ফাংশন বৃদ্ধি করা।
- এটি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখেছেন যে ভিটামিন ই ক্যাপসুল গুলি ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
- ভিটামিন ই শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁপানির লক্ষণগুলিকেও কমাতে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করুন। পরিমাণে বেশী বা কম, অথবা পরামর্শের চেয়ে বেশি সময় ধরে গ্রহণ করবেন না।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে বিভিন্ন ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এবং স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখেছেন যে অতিরিক্ত ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ সুস্থ পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে (উৎস)।
এছাড়া উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। তাই অবশ্যই একজন বিশেসজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ মতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেতে হবে। এবং জেনে নিতে হবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়! যা আপনি ইতিমধ্যেই জেনেছেন!
| আরও পড়তে পারেন স্বাস্থ্য ভালো রাখার ঔষধ হিসেবে ৫ টি গাছের গুরুত্ব |
