স্বাস্থ্য

মানসিক রোগ, যাকে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিও বলা হয়। মানসিক রোগের শারীরিক লক্ষণ গুলোর মধ্যে মেজাজ খিটখিটে হওয়া, চিন্তাভাবনা এবং আচার-আচরণ এলোমেলো হওয়া অন্যতম। মানসিক রোগের উদাহরণ গুলির মধ্যে রয়েছে হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া, খাওয়ার ব্যাধি এবং আসক্তিমূলক আচরণ। অনেকের আবার নিজেদের মধ্যে মাঝে মাঝে মানসিক রোগের উদ্বেগ তৈরি হয়ে থাকে। তারা মনে করেন যে তারা … Read more

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কিংবা প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নাই। স্বাস্থ্যকর খাবার একটি কার্যকারী ও প্রাথমিক চিকিৎসা। তাই আমাদের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বেশি বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিৎ। ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার উচ্চ  রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর … Read more

লিভার ভালো রাখার জন্য সর্বপ্রথম যেটা করা উচিত হবে তা হল আপনার জীবনযাপনের প্রতি খেয়াল রাখা। শুধুমাত্র নিয়ম মাফিক খাবারের সাথে নিয়মিত ব্যায়াম এবং পরিমিত ঘুম লিভার ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এছাড়া লিভার ভালো রাখতে ব্যক্তিগত জীবনের স্ট্রেস বা চাপ কম রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং খাদ্য তালিকায় রোগমুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা … Read more

যদিও অলিভ অয়েল সাধারণত রান্নার তেল হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তারপরও গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে এটি মুখে লাগালে অনেক উপকার পাওয়া যায়। অলিভ অয়েল ভিটামিন, মিনারেল, ফ্যাটি এসিডে ভরপুর তাই এটি মানব দেহের জন্য উপকারী। এটি সব ধরনের ত্বকের জন্যই নিরাপদ। অলিভ অয়েল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবে, ময়েশ্চারাইজার হিসেবে খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও অলিভ অয়েল ত্বককে সতেজ রাখতে … Read more

ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে বাদাম, বীজ এবং সবুজ শাকসবজির মতো খাবারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই একটি ফ্যাট সলুবল ভিটামিন। এটি শরীরের অনেক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মানব শরীরে ভিটামিন ই এর অভাব হলে ভিটামিন ই ক্যাপসুল সেবন করতে পরামর্শ দেয়া হয়। এছাড়া নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ভিটামিন ই প্রয়োজন হতে … Read more

আপনি যদি মানসিক রোগে ভোগেন এবং তা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজেন তবে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য! যদিও অনেকে আপনাকে বিভিন্ন ধরনের পরামর্শ দিবে, সাপোর্ট দিবে এবং এমনকি ভালবাসা দিয়েও পাশে থাকতে পারে তারপরও নিজেকে ভালো রাখতে, নিজের মানসিক অবস্থা ভালো করতে সব থেকে বেশী দায়িত্ব পালন করতে হবে আপনাকে নিজেকে। আপনার মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য … Read more

অলিভ অয়েল এর ব্যাপারে প্রশ্ন আসলে প্রথম যে প্রশ্ন মাথায় আসে তা হল “অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি”! অলিভ অয়েল বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন- হৃদরোগ, ক্যান্সার, হজমে সমস্যা, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস এবং আলঝেইমার এর মত রোগের উপকার করে থাকে। এখানে আজ আমরা সংক্ষিপ্ত আকারে অলিভ অয়েলের উপকারিতা গুলো পয়েন্ট আকারে জানবো। অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা … Read more

প্রতি বছর হেপাটাইটিস বি দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে বিয়ে সম্পর্কিত হাজার হাজার প্রশ্ন পাওয়া যায়। আমাদের প্রাপ্ত সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল: হেপাটাইটিস বি হলে কি বিয়ে করা যায়? সহজভাবে বলতে গেলে, হ্যাঁ! হেপাটাইটিস বি-তে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি বিয়ে করতে পারেন। হেপাটাইটিস বি হলে কি বিয়ে করা যায়? হেপাটাইটিস বি এর সংক্রমণ আপনার … Read more

ছোট ছোট পরিবর্তন আপনাকে রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার উপায় হিসেবে শোবার ঘর ঠান্ডা রাখা, “৪-৭-৮ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম” (ব্রেদিং এক্সারসাইজ) করা এবং শোবার আগে ফোন অথবা টেলিভিশনের স্ক্রিন এড়িয়ে চলা অন্যতম। আজকে আমরা এখানে রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার সেরা পাঁচ উপায় জানবো! আরও পড়ুনরাতে ভালো ঘুমের সেরা পাঁচ … Read more

ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারেন না, আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন এর মতে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে প্রায় সাত বা তার বেশি ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আর অল্প বয়স্কদের নয় ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়। তাই আপনার যদি রাতের বেলা … Read more