উচ্চ রক্তচাপ কমানোর খাবার

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কিংবা প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নাই। স্বাস্থ্যকর খাবার একটি কার্যকারী ও প্রাথমিক চিকিৎসা। তাই আমাদের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বেশি বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিৎ। ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার উচ্চ  রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর … Read more