রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার কার্যকরী পাঁচ উপায়
ছোট ছোট পরিবর্তন আপনাকে রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার উপায় হিসেবে শোবার ঘর ঠান্ডা রাখা, “৪-৭-৮ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম” (ব্রেদিং এক্সারসাইজ) করা এবং শোবার আগে ফোন অথবা টেলিভিশনের স্ক্রিন এড়িয়ে চলা অন্যতম। আজকে আমরা এখানে রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার সেরা পাঁচ উপায় জানবো! আরও পড়ুনরাতে ভালো ঘুমের সেরা পাঁচ … Read more
