লিভার ভালো রাখার উপায়

লিভার ভালো রাখার জন্য সর্বপ্রথম যেটা করা উচিত হবে তা হল আপনার জীবনযাপনের প্রতি খেয়াল রাখা। শুধুমাত্র নিয়ম মাফিক খাবারের সাথে নিয়মিত ব্যায়াম এবং পরিমিত ঘুম লিভার ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এছাড়া লিভার ভালো রাখতে ব্যক্তিগত জীবনের স্ট্রেস বা চাপ কম রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং খাদ্য তালিকায় রোগমুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা … Read more